一見暖かそうに思えるモコモコのルームウェアや、 裏起毛のスウェットなどは着込みすぎることで快眠の妨げになってしまいます。
寒くて眠れない夜、どうしても過剰な厚着をしたくなりますが、なるべくやめましょう。
生地が厚いモコモコ素材だったり、着こみすぎたりすると、スムーズな寝返りを妨げ、肩こりや腰痛、疲れがとれないなどの一因になってしまいます。
寝る時のパジャマ選びには、シルク素材が正解です。
シルクは繊維の間に空気をたっぶり含んでいます。
そのため保温性が高く、熱を伝えにくいのが特徴で、冬の冷たい外気を寄せつけません。
つまり、暖かい空気を繊維の中に閉じ込めておけるので、薄くても暖かいのです。
